Les vacances, un moment propice pour se (re)trouver !

C’est parti, la période des vacances estivales a démarré ! Si pour certain, elle est synonyme de repos, pour les autres, elle peut représenter une période de « lâcher prise » difficile. Je vous propose un exercice de mise en lumière de vos valeurs, nécessaire pour retrouver votre énergie et profiter pleinement des vacances !

Comment pouvons-nous profiter de cette période ?

Après de longues semaines pris dans notre quotidien du travail et de logistique familiale nous nous retrouvons parfois confronté à une situation que j’appellerai « on/off ». Pendant cette période « on », le cerveau est habitué à organiser, planifier, anticiper, programmer notre quotidien et/ou celui des autres (équipe de travail, enfants, parents âgés)

Au travail, vous passez votre temps et votre énergie à mettre en place ou piloter des actions pour atteindre un objectif de service ou d’entreprise. A la maison, vous utilisez toutes vos capacités pour accompagner vos proches au quotidien (scolarité, santé, éducation)

Et en quelques jours, plus rien ! Changement de décors, changement d’équilibre avec de nouveaux protagonistes (grands-parents, amis, cousins, etc.), et changement d’activités.

Certains se réjouissent de cette période, mais d’autres peuvent vivre ce moment « off » comme un vide. Ce changement brutal est parfois tellement déstabilisant qu’il peut engendrer des maladies (bénignes), somatisation de ce que nous n’avons pas voulu voir le reste de l’année.

Combler un « vide » par du « plein » ?

Nombre d’article des réseaux sociaux ou de magasines mettent en avant l’importance de « préparer le départ en vacances ». Mais que devons-nous faire réellement ?

S’agit-il simplement de confirmer la location ou de vérifier si tout le monde à son maillot de bain ?

Oui sûrement. Se lancer dans l’organisation des vacances c’est déjà se projeter dans le projet, l’environnement des vacances. Mais pas seulement.

Faire le « plein » de nous !

Selon moi, préparer ses vacances c’est avant tout se recentrer sur soi et sur ses besoins. Nous avons souvent envie de « lâcher prise » pendant cette période, mais nous sommes souvent déçus du résultat et de notre incapacité à « lâcher ». Mais finalement au lieu de lâcher, que pourrions « prendre » ?

Peut-être pourrions-nous « (re)prendre » soin de nous en prenant soin d’une partie qui n’a pas été écoutée pendant l’année écoulée ?

Pour ce faire, je vous invite à prendre un moment, au calme, et de vous questionner sur ces parties de vous, que l’on pourrait associer à vos valeurs et ce qui est fondamental pour vous. De façon simple, répondez à la question : « quand je fais une activité qui me fait « vibrer », pourquoi j’apprécie particulièrement ce moment ? Parce que je suis entouré, je rends service, je découvre de nouvelles choses, je suis dynamique, etc. »

En vous remémorant différentes expériences, vous pouvez trouver les points vibrants en communs et les associer à des valeurs fondamentales, par exemple :  la liberté, l’entraide, la générosité, l’apprentissage, la découverte, l’aventure, le calme, la joie, la paix, la créativité, la persévérance, la sérénité, l’amour, la détermination, etc.

Ces valeurs sont ces parties de vous dont nous devons prendre soin. Elles sont le terreau fertile de notre énergie, notre confiance et notre estime de soi. Elles ont donc besoin d’être écouté et alimenté régulièrement.

Maintenant que vous (re)connaissez vos valeurs, comment pouvez-vous en prendre soin pendant vos vacances ?

Si vous avez envie d’apprendre, pourquoi ne pas faire des visites de musées ou lire des revues scientifiques ? Si vous avez envie de découvrir, pourquoi ne pas vous laissez porter par une activité complètement inconnue et surprenante ?

A vous de choisir !

Vous l’aurez compris, préparer ses vacances c’est avant tout préparer vos « retrouvailles » avec vous-même !

Bonne préparation de vacances et bel été à tous !

Et pour aller plus loin …

Vous souhaitez vous reconnecter pleinement à vos valeurs ? Contactez-moi pour planifier un atelier « Retour à soi » de 3h (1h+2h) en individuel (pnl.accompagnement@gmail.com /  06.59.95.24.02)

Envie de creuser le sujet des valeurs  ?

• Pour une vision sociologique, je vous invite à consulter l’article « Les valeurs de base de la personne : théorie, mesures et applications », par Shalom H.Schwartz, paru dans le revue française de sociologie, 2006
• Pour une visio humoristique : série Youtube « Et tout le monde s’en fou », « les Valeurs »