Les valeurs : se connecter à soi pour retrouver son énergie !

En ce mois d’Octobre Rose, je souhaite vous proposer un de mes outils qui permet de retrouver de l’énergie. Que ce soit en phase de rétablissement ou face à la maladie, il est important de se reconnecter à ses valeurs. Venez découvrir le chemin vers vous !

« De quoi ais-je envie ?  qu’est-ce qui est fondamental pour moi ? ». Ces questions, si simples soient-elles ne sont pas toujours accompagnées de réponses. Nous remettons parfois ces réflexions à plus tard, trop pris par notre quotidien et nos obligations. Les grosses difficultés de vie (maladie, accident, deuil, etc.), nous obligent aussi souvent à nous mettre en posture de survie. Mais quand le temps du rétablissement arrive, qu’en est-il de nos envies et de ce que nous voulons vraiment ?

Ces situations, je les accompagne régulièrement. Et dans le processus de thérapies, vient souvent le moment où je propose « l’Atelier Valeurs ».

Mais d’abord, qu’est-ce qu’une valeur ?

Une valeur c’est quoi ? C’est un sentiment en rapport avec ce qui est important pour nous, ce que l’on aime, ce qui nous motive.  C’est un concept (Liberté, Humour, Amour, Performance, etc.), mais qui ne se limite pas à la définition standard que nous retrouvons dans le dictionnaire. Il est important de noter que les valeurs sont définies par des critères spécifiques à chacun (ex: « pour moi la liberté c’est … »)

Pourquoi ? Parce que les valeurs définissent les contours de notre identité. Elles construisent l’estime de soi (amour de soi) la confiance en soi (confiance en ses capacités), et l’affirmation de soi (comportement aligné)

Valeurs, émotions et comportements

Connaitre ses valeurs, c’est être connecté·e à ses envies et son énergie. Cela permet également de mieux comprendre son fonctionnement pour se respecter, et se faire respecter !

En effet, il existe également un lien direct entre ses valeurs et ses émotions. Chacune des émotions dit quelque chose de l’état de nos valeurs :

• La Joie : toutes mes valeurs sont respectées et nourris ;
• La Colère : une ou plusieurs de mes valeurs ne sont pas respectées ;
• La Tristesse : j’ai perdu quelque chose qui a beaucoup de valeur pour moi ;
• La Peur et le dégoût : mon cerveau identifie un danger / un risque pour ma santé physique ou mentale qui risque d’avoir un impact sur qui je suis et la valeur que je me porte (et sans valeur, je ne suis personne)

Nous pouvons d’ailleurs utiliser nos émotions comme une jauge ou un système météo interne de nos valeurs. Mais encore faut-il pouvoir accueillir toute la palette des émotions, sans jugement ni censure !

De plus, nos comportements sont souvent poussés par une énergie, celle de nos valeurs. Faire le lien entre l’action et la valeur qui est nourrit donne énormément de sens et d’évidence. Si je sais pourquoi je  fais, je m’investis et je sais que cela va me donner autant d’énergie en retour.

Et alors, l’atelier valeurs c’est quoi ?

Parce que je sais que les valeurs permettent un (ré) alignement avec nous-même et donne de l’énergie, je propose un atelier spécifique sur 2 RDV.

Cet atelier se déroule en 3 phases :

• La connexion à des souvenirs joyeux, qui correspondent à ce qui est important pour nous ;
• La synthèse avec la sélection et l’ancrage des valeurs ;
• La projection dans le futur avec ces valeurs.

Vous l’aurez compris, cet atelier n’aborde que des choses positives. Il s’agit de parler de belles choses, qui nous ont touchés et qui en disent beaucoup sur qui nous sommes. Après les séances, vous vous sentez boosté et aligné·e. C’est comme une évidence.

Cet atelier est tellement puissant, qu’il peut être utilisé en dehors de toute thérapies, ou en parallèle d’autres soins (oncologie, psychiatrie, EMDR, etc.)

Je le propose donc à toutes personnes qui recherche un nouveau « coup de boost ». Que vous soyez en perte d’énergie ou en phase de rétablissement suite à une maladie ou un accident, venez tester l’atelier sur les valeurs.

En résumé

Se reconnecter à ses valeurs c’est retrouver du sens. C’est choisir en conscience et en alignement avec qui nous sommes !

Alors pourquoi passer à côté d’une telle opportunité ?!

Vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi pour un premier échange ou prenez RDV (local sur Grenoble ou Montbonnot)

Pour aller plus loin :

• Article de blog : « Au printemps, reconnectez-vous avec vos valeurs »
• Vidéo : « Et tout le monde s’en fout », « Les valeurs »