Sortez de la dépression et retrouvez votre envol !

Sortez de la dépression et retrouvez votre envol !

Qu’est-ce que la dépression ? Il est souvent difficile de reconnaitre les premiers signes de la dépression. Est-ce qu’il s’agit d’un simple changement d’humeur ? Est-ce une réaction « normale » à un évènement difficile (deuil, difficultés professionnelles) ? La dépression se caractérise par des perturbations durables de l’humeur (au-delà de 15 jours), caractérisées par des comportements (fatigue, troubles…

Nos besoins : il est urgent de s’y reconnecter!

Nos besoins : il est urgent de s’y reconnecter!

Le terme « j’ai besoin de » est aujourd’hui trop peu utilisé, et est souvent remplacé par « je veux ». Qu’est-ce qu’un besoin ? Le besoin fait référence à une « exigence née d’un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique […], et nécessaire à l’existence » (définition Larousse)  Dans les années 40, le…

La prise de conscience, premier pas vers le rétablissement ! 

La prise de conscience, premier pas vers le rétablissement ! 

Prendre conscience … Pour tous, la conscience, c’est être en relation intériorisée avec le monde et avec soi. C’est comprendre son mode de fonctionnement : comprendre ses forces, pour les cultiver, et comprendre ses limites pour les dépasser et ainsi se réaliser. Prendre conscience c’est : être attentif·ve à son corps : ai-je des douleurs…

Et si on prenait conscience de nos biais cognitifs ?

Et si on prenait conscience de nos biais cognitifs ?

Nous pensons tous faire des choix grâce à un savant mélange entre raisonnements logiques et opinions personnelles. Mais quand est-il réellement ? De façon inconsciente, le cerveau met en place des raccourcis quand une tâche cognitive nous semble trop complexe. Il ignore donc une partie de l’information pour prendre des décisions plus rapidement, plus économiquement, et/ou…